تمارين جبلية - يوغا, تنفس وقوة

هل بتتعبوا بسهولة لما تطلعوا مسارات مشي في الجبال؟ 🏞️

اليوغا مهمة جدًا للي بيحبوا يمشوا مسارات طويلة، لأنها بتساعد على زيادة المرونة وتقوية العضلات حتى نقدر نمشي مسافات طويلة من غير ما نؤذي جسمنا 🦵.

كمان اليوغا بتخلينا نتنفس صح ونتعلم تقنيات تنفس عميق 🧘‍♂️ وهذا بيقلل التعب وبيزيد طاقتنا في المسارات. بالإضافة لهيك، اليوغا بتخفف التوتر العضلي 💪 وبتزيد التركيززز

شو بتستنوا ؟

رح نلتقي لدرس مع مايا عودة, لساعة ونص من تمرين تنفس, تمرين حركة مخصصة لمحبي الجبال ⛰️!